PROFILE
研究の数字と、自分の体。
両輪で書いています。
「科学で絞る」の筆者と、このサイトの編集方針について紹介します。
このサイトで書くこと・書かないこと
書くこと
- 広まっている「神話」を研究の数字で検証した結果
- カロリー収支・タンパク質・漸進性過負荷・睡眠など、研究で繰り返し確認されてきた基本の実践手順
- 数字の決め方・チェックリスト・週の組み方など、読んだ日から自分の数字で始められる形
書かないこと
- 「飲むだけで痩せる」「1週間で腹筋を割る」の類
- 出典を示せない断定
- 医療上の助言（診断・治療に関わる内容は医療機関へ）
記事の作り方について
当サイトの記事は、筆者（米国の大学で運動科学を専攻し CSCS を持つ、筋トレと減量を続けている会社経営者）が AI（Anthropic の Claude）を使って構成と下書きを作り、引用している研究が実在すること・数字が原著と一致すること・筆者の実践として書いている内容が事実であることを確認したうえで公開しています。医療上の助言ではなく、持病のある方は医師にご相談ください。
サイトとnoteの役割
当サイトでは、筋トレとダイエットの「よくある疑問」に研究の数字で答える記事を無料で公開しています。あわせて、全体をひとつながりの体系として読める買い切り版と筆者の実践運用は、noteマガジン「科学で絞る」で公開しています。
どの記事から読むか迷ったら、無料の案内ページ（note）からどうぞ。